Esercizi di ingrandimento del pene più efficaci

Per millenni, gli uomini hanno cercato di scoprire come ingrandire il loro pene. Tale preoccupazione per questo problema conferma solo che per ogni rappresentante del sesso più forte, la dimensione del pene è molto importante, perché influenza lo stato emotivo e fisico, in particolare la fiducia in se stessi. Inoltre, un grande fallo ti consente di ottenere più emozioni, affetto e piacere durante il rapporto sessuale.

Ci sono un gran numero di metodi di correzione diversi, ma non tutti sono veramente efficaci e sicuri, gli esercizi per l'ingrandimento del pene si sono dimostrati efficaci.

Perché le dimensioni del pene sono importanti?

Uno dei problemi maschili più gravi è la paura del rapporto sessuale, un gran numero di sesso forte è soggetto a questo, principalmente a causa dei complessi. Il principale complesso maschile è un piccolo organo, e anche quelli che sono anche più grandi del normale lo sperimentano. Questo può sembrare strano a molti, ma non solo la popolazione femminile del pianeta è soggetta a paure sessuali, gli uomini non hanno paure sessuali meno, solo che si manifestano in modo leggermente diverso. È generalmente accettato che la metà forte dell'umanità sia chiamata forte per questo, che non ha paura di nulla, ma non è così, ogni persona ha questa o quella paura, e questa conclusione non aggira il lato sessuale della vita.

Non solo le donne, ma anche gli uomini, hanno paura del primo contatto sessuale con una donna. In fondo è "necessario" mostrarsi dal lato migliore. La cosa principale per un uomo qui non è divertirsi, ma compiacere la sua partner, portarla all'orgasmo e mostrare tutto ciò di cui è capace. Paura che qualcosa possa non funzionare o andare storto, spesso, e portare a "imbarazzo" al primo rapporto sessuale. Non dovresti concentrarti su questo, al contrario, devi dire al tuo partner cosa ti è piaciuto e cosa ti ha portato più piacere. Dopotutto, due hanno bisogno di abituarsi e solo dopo la vita sessuale "andrà come una zigrinata".

La paura della loro "non attrattiva" esterna è considerata comune tra uomini e donne. Le donne non sono le uniche a temere il modo in cui appaiono e preoccuparsi delle imperfezioni della figura. Qui non dovresti concentrarti sul confronto, al contrario, vale la pena parlare solo di ciò che attrae esattamente un partner e, come sai, vale la pena prestare particolare attenzione ai genitali del partner, esprimere la tua opinione positiva e ammirarne le forme e le dimensioni.

Dopo il passare del tempo, la paura del fallimento, tra la parte maschile della popolazione, è attenuata, ma "ha ancora un posto dove stare". In caso di un rapporto sessuale fallito (a causa della "colpa" della disfunzione maschile), il partner non solo si sente difettoso, ma inizia anche a dubitare di essere capace di qualsiasi cosa. La cosa principale qui è "sentire" l'atmosfera, non preoccuparsi dei complimenti, ma semplicemente sostenere. Condanna ciò che potrebbe aver causato il fallimento e convinci il tuo partner che una volta superate le difficoltà della vita, la vita sessuale tornerà alla normalità.

Vale la pena prestare molta attenzione alla durata del rapporto. Non fingere e fingere orgasmi "inesistenti": gli uomini sono più sensibili di quanto si creda generalmente e riveleranno il falso all'istante. Di conseguenza, inizieranno a dubitare della loro solvibilità sessuale e si preoccuperanno di questo, anche più del partner.

Non criticare il processo del rapporto allo stesso modo. Discutere e avanzare desideri - sì, criticare - in nessun caso. L'autostima maschile è ancora più raffinata di quella femminile e le critiche nei confronti della parte "tecnica" del processo possono persino causare distacco e riluttanza a ripetere di nuovo un'esperienza del genere. State attenti gli uni agli altri e non dimenticate che ogni persona sperimenta le proprie paure, che nessuno di noi, nemmeno la persona più vicina, ha il diritto di condannare.

L'ingrandimento del pene può aumentare la fiducia in se stessi utilizzando varie tecniche, dispositivi, esercizi e persino interventi chirurgici.

È meglio propendere per determinati esercizi e ginnastica peniena, poiché questo è il metodo più sicuro ed efficace.

Varietà di esercizi

Gli esercizi per l'ingrandimento del pene ti consentono di migliorare le dimensioni del tuo organo, non solo in lunghezza, ma anche in larghezza. Per implementarli, è necessario utilizzare solo le mani e mezzi aggiuntivi, ad esempio liquidi di raffreddamento e riscaldamento, al fine di controllare l'afflusso di sangue al pene. L'opzione migliore è utilizzare una tecnica manuale che utilizza solo poche dita della mano.

Ci sono molte opzioni differenti per tali manipolazioni, si dividono in semplici e complesse. Naturalmente, i principianti dovrebbero iniziare con il più semplice. Ciò eviterà complicazioni e ridurrà la probabilità di lesioni.

Diamo un'occhiata ai tipi di esercizi:

• Tirando il pene nel frastuono. Questo gruppo è il più popolare di tutti per la correzione della taglia, perché è la lunghezza che è l'indicatore che preoccupa gli uomini.
• Aumenta lo spessore. Gli esercizi in questo gruppo includono manipolazioni, il cui scopo è aggiungere alcuni centimetri nella circonferenza del fallo. Ricevono meno attenzione rispetto al gruppo precedente, anche se le ragazze sostengono che lo spessore è più importante. Ciò è dovuto alla struttura degli organi genitali femminili interni: più emozioni sorgono quando il pene sfrega contro le pareti della vagina.
• Estensione del pene da seduto. Numerosi studi hanno dimostrato che in posizione seduta, il sangue circola nel sistema riproduttivo in modo diverso, questa funzione può essere utilizzata per i tuoi esercizi. Aumentando la pressione interna, è possibile ottenere un cambiamento di dimensioni in meglio.
• Un altro tipo di esercizio è il massaggio. Può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna e allungare l'organo, il che aiuterà ad aumentare le sue dimensioni. Per fare questo, il fallo deve essere leggermente sollevato, afferrato con due dita e fare movimenti simili alla masturbazione. Queste erano misure preparatorie, grazie alle quali la "famiglia" dovrebbe alzarsi completamente, dopodiché è necessario prendere la testa con entrambe le mani, premerla alla base e allungarla fino a quando non si manifesta il disagio. L'esercizio deve essere eseguito con attenzione, altrimenti c'è il rischio di allungare i legamenti, quindi è necessario riposare tra un approccio e l'altro.
• Bell. È necessario portare il fallo in uno stato eretto, quindi, senza usare le mani, eseguire movimenti su e giù, a sinistra ea destra. È necessario combinare tali azioni con la massima tensione del tessuto muscolare del perineo.
• Jelqing. Questa tecnica è diventata famosa in tutto il mondo. Per iniziare l'esercizio, devi portare l'erezione a metà, non è necessario usare la testa, quindi è meglio non toccarla. Parleremo di questo esercizio in modo più dettagliato in seguito.
• Flessione del pene. È necessario portare il fallo a uno stato tale da reggere un po 'più della metà. Successivamente, devi piegare il tronco in quelle direzioni in cui sarà più comodo farlo, quindi dovresti ascoltare i tuoi sentimenti il ​​più possibile per fermare le manipolazioni in tempo se necessario. Se si verifica dolore, è meglio abbandonare l'esercizio o intraprendere azioni meno intensamente, aumentandolo quotidianamente.
• Esercizi di Kegel. Questa tecnica è intesa non solo per gli uomini, ma anche per le donne, perché è un ottimo esercizio per i genitali: contribuisce a una migliore erezione e provoca un vivido orgasmo. La ginnastica è facile da implementare, devi solo usare correttamente i muscoli del perineo.

Ricorda di dare al tuo pene il tempo di riprendersi dopo ogni allenamento. Eventuali manipolazioni devono essere eseguite senza movimenti bruschi, è meglio coordinarle con il proprio medico. Il fatto è che alcuni uomini hanno patologie congenite che loro stessi non conoscono nemmeno, allungarsi, piegarsi o schiacciarsi possono provocare le loro complicazioni.

Perché gli esercizi per il pene sono così efficaci?

Gli esercizi per l'ingrandimento del pene possono essere trovati in quasi tutte le culture del mondo grazie alla loro facilità di implementazione e all'alto livello di efficacia. La maggior parte di essi ha lo scopo di allungare i tessuti e regolare il flusso sanguigno, perché questi sono i principi più importanti dell'erezione. Gli esercizi dovrebbero iniziare senza intoppi, nelle prime fasi 15 minuti al giorno saranno sufficienti, questo permetterà agli elementi strutturali del pene di abituarsi a tali manipolazioni. A poco a poco, il tempo può essere aumentato a 30 minuti, gli esperti raccomandano di eseguire la ginnastica per aumentare il pene immediatamente dopo essersi svegliati al mattino o poco prima di coricarsi.

Quando si passa a esercizi più pesanti, è necessario essere attenti e morbidi, perché il pene è composto da unità strutturali molto delicate e sensibili. Inoltre, la cavità interna contiene un complesso sistema di vasi sanguigni e varie valvole, il cui danno è irto di gravi complicazioni, fino alla perdita della funzione riproduttiva. Ecco perché, prima di qualsiasi manipolazione, dovresti consultare il tuo medico. Dopo le misure diagnostiche, ti dirà come ingrandire il pene con esercizi in modo rapido e sicuro.

La ginnastica e gli esercizi simili hanno una serie di vantaggi grazie ai quali milioni di uomini scelgono questo metodo per allungare i loro organi genitali.

Questi includono:

• regolazione del sistema circolatorio;
• allungamento del pene;
Gli esercizi
• stimolano la produzione dell'ormone sessuale - il testosterone, che ha un effetto positivo sulla potenza e questo migliorerà significativamente la vita sessuale;
• le manipolazioni sistematiche consentono di trovare debolezze nel corpo maschile che possono essere eliminate dopo un po ';
• l'attività fisica aumenta il flusso sanguigno agli organi pelvici, compreso il corpo cavernoso del pene;
• produzione di ormoni androgeni e adrenalina, che aiuta a normalizzare il sistema nervoso, in modo da poter far fronte rapidamente a stress e depressione;
• riempire il tronco di sangue, che contribuisce al suo allargamento;
• eliminazione della stagnazione;
• l'effetto positivo si ottiene entro 3 mesi;
• numero minimo di effetti collaterali;
• dopo l'esercizio, il tono muscolare aumenta e l'umore migliora;
• , se vengono seguite tutte le regole, non ci sono complicazioni.

Per ottenere un effetto positivo in un breve periodo di tempo, ricorda che la cosa più importante è la regolarità di tale allenamento. Non serve fare subito affidamento su un risultato veloce; per aumentare il fallo di un paio di centimetri solo di un paio di centimetri, bisognerà attendere diversi mesi, soggetti a manipolazioni quotidiane.

Alcuni uomini, alla ricerca della lunghezza e del volume, ignorano tutte le regole e le raccomandazioni, il che porta a gravi conseguenze.

Attività preparatorie

Come per qualsiasi attività fisica, il ridimensionamento con l'esercizio richiede misure preparatorie significative. Questi passaggi devono essere eseguiti prima di ogni allenamento per l'ingrandimento del pene. Questa soluzione non solo contribuirà all'elevata efficienza, ma aumenterà anche la capacità degli elementi interni di sopportare carichi elevati e tutti i tipi di azioni su flessione, torsione e aumento della pressione.

Alcune regole semplici ma importanti vengono utilizzate come misure preparatorie, hanno questo aspetto:

1. La preparazione inizia con la doccia o il bagno, è importante utilizzare agenti antibatterici. Ciò è dovuto al fatto che nel processo di alcune procedure è possibile un leggero danno alla pelle, potrebbe persino essere invisibile, ma per i microbi questo è un modo gratuito per entrare nel corpo.
2. Quindi asciugare con un panno di spugna.
3. La zona inguinale, cioè il pene, deve essere completamente riscaldata. Puoi usare un impacco caldo o semplicemente immergere il tuo pene in acqua calda. Ciò contribuirà a rilassare gli elementi interni, rendendoli più suscettibili di correzione.
4. Alcuni esercizi possono richiedere un lubrificante e non puoi rifiutarti di usarlo, quindi dovresti acquistare la sostanza in anticipo.
5. È importante prendersi cura del posto giusto per la ginnastica, deve essere protetto da occhi indiscreti, poiché non tutti capiranno tali azioni. Alcuni esercizi richiedono una posizione sdraiata, quindi dovresti prendere un tappetino, puoi acquistare un tappetino speciale per il fitness.

Dopo tutte le misure preparatorie, puoi procedere agli esercizi stessi, senza timore di complicazioni e danni agli organi. Tuttavia, le azioni brusche e avventate dovrebbero essere immediatamente abbandonate.

Proprietà positive degli esercizi mattutini

Se non sai come ingrandire il pene con gli esercizi, allora puoi considerare le regole per condurre gli esercizi mattutini, grazie a semplici manipolazioni puoi aumentare la tua "dignità" in breve tempo. Gli studi hanno dimostrato che gli esercizi mattutini hanno molti vantaggi, principalmente fornendo un buon apporto di sangue al pene durante il giorno. Tali esercizi hanno un effetto sulla ghiandola prostatica, che elimina la congestione, che ha un effetto dannoso sul corpo.

I vantaggi della ginnastica includono quanto segue:

• normalizza la circolazione sanguigna;
• è una meravigliosa profilassi per la prostatite;
• allunga tendini e tessuti, che contribuisce ad aumentare le dimensioni;
• elimina le malattie nelle prime fasi del loro sviluppo;
• migliora la potenza;
• stimola i muscoli che mantengono il pene in posizione verticale, rendendolo forte e forte.

La ginnastica ti consente di mantenere la potenza e aumentare le dimensioni per molti anni, mentre richiedono un minimo di tempo. Sebbene le manipolazioni debbano essere eseguite quotidianamente, altrimenti non sarà possibile ottenere un risultato positivo.

L'esercizio dovrebbe essere eseguito nella seguente sequenza:

1. Iniziamo con le attività preparatorie, vengono svolte quando l'organo è in uno stato di calma. È necessario eseguire un'azione che assomigli alla fase finale della minzione, quando c'è un leggero sforzo muscolare nella regione perineale per spremere completamente tutta l'urina. La stessa azione, ma più protratta, deve essere eseguita in preparazione agli esercizi mattutini. In questo caso viene stimolato il muscolo pubico-coccigeo, è come un'amaca tesa tra il coccige e l'osso pubico, funge da supporto per l'intero sistema genito-urinario. Questo esercizio ha un effetto positivo sulle condizioni generali del corpo, principalmente rafforzando i muscoli, quindi dovrebbe essere fatto quando possibile, ad esempio, al lavoro, a riposo, in un ingorgo, in un negozio. Potrebbe non funzionare la prima volta, ma esercitarti per diversi giorni ti consentirà di ottenere un risultato positivo.
2. Dopo la preparazione, puoi procedere alla fase successiva, per questo è meglio aspettare il riser mattutino, ma meglio se hai dormito attraverso di esso, puoi portare il fallo in uno stato eretto da solo. Dovresti spogliarti completamente sotto la vita in modo che i vestiti non ostacolino il movimento e non interferiscano con la normale circolazione sanguigna. Devi stare in piedi, raddrizzarti e guardare la tua "dignità", quindi eseguire l'azione di cui sopra con la tensione della zona perineale, mentre il pene dovrebbe muoversi. Di norma, dopo questo il pene diventa più duro e aumenta persino di dimensioni per un po '. Ciò è dovuto al fatto che il muscolo pubococcigeo stimolava il movimento
3. Ogni mattina devi fare questi movimenti. Il primo giorno, ci sono circa 10 fluttuazioni, ma con ogni settimana successiva aumentare questa quantità di 1-2. In questo caso, devi cercare di assicurarti che l'ampiezza sia al massimo. Non c'è bisogno di essere turbato se il pene trema leggermente, dopo un po 'dovrebbe andare tutto bene.
4. Dopo alcuni mesi di allenamento di questo tipo, puoi passare agli esercizi con i pesi. Come riscaldamento, è necessario eseguire circa 20 vibrazioni, quindi appendere un piccolo asciugamano sul tronco eretto. Ora è necessario eseguire le stesse azioni con un asciugamano, aumentando l'intensità e il numero di vibrazioni.
5. Dopo un po ', puoi sostituire l'asciugamano con uno più grande per garantire il massimo carico.

Gli esercizi mattutini sono un ottimo modo non solo per aumentare la tua taglia, ma anche per normalizzare le condizioni generali del corpo, in particolare il sistema genito-urinario. Inoltre, questo si manifesterà anche in una vita sessuale migliore.

Jelqing

Jelqing è una tecnica di dimensionamento efficace che è stata praticata per secoli. Con l'aiuto di questa tecnica è possibile aumentare la lunghezza e lo spessore della "virilità", mentre il fallo si riempirà meglio di sangue ed eliminerà completamente la congestione che influisce negativamente sul sistema genito-urinario. A causa di speciali manipolazioni, un grande volume di sangue viene aspirato nel tronco. Come risultato di una forte pressione nella cavità interna, si verifica un danno microscopico. Guariscono rapidamente e al loro posto si forma nuovo tessuto, ma in quantità maggiore: ecco come aumentano le dimensioni.

Applicare molto lubrificante prima di questi esercizi. Quindi portati in uno stato eretto, ma del 50%, fino a un massimo del 75%, ma non di più. Il più vicino possibile alla base, dovresti afferrare l'organo con l'indice e il pollice, stringerlo forte e per diversi secondi portare le dita in un anello alla testa, mentre il pene dovrebbe essere parallelo al pavimento. Dopo che la presa ha raggiunto la testa, devi anche stringere la base con l'altra mano e rilasciare le dita vicino alla testa. La stessa procedura viene ripetuta, ma con l'altra mano. Questi movimenti possono assomigliare alla mungitura.

Dopo aver eseguito diverse ripetizioni di questo tipo, la "dignità" dovrebbe diventare più massiccia e grande, il che indicherà che è abbondantemente piena di sangue, quindi la procedura è stata eseguita correttamente. All'inizio può sembrare che le manipolazioni siano estremamente semplici e non sia affatto difficile implementarle, ma, come mostra la pratica, potrebbe essere necessario del tempo per padroneggiare l'esercizio.

Per ridurre la probabilità di complicazioni come lesioni gravi, il fallo deve essere riscaldato prima dell'esercizio. A proposito, è anche meglio terminare la procedura riscaldandosi, che non solo contribuirà a un migliore recupero, ma aumenterà anche l'efficacia della procedura. Il riscaldamento può essere eseguito in diversi modi, ad esempio puoi fare una doccia calda, un bagno o applicare un impacco. In quest'ultimo caso è necessario prendere uno straccio e avvolgerlo attorno ad una bottiglietta di acqua calda, in questo caso non va abusato, la temperatura non dovrebbe arrecare fastidio. Il riscaldamento dovrebbe essere effettuato per 5 minuti: questo è il momento ottimale per il pene per diventare rilassato, morbido e gonfio. I cambiamenti avverranno anche internamente, il che contribuirà a una maggiore efficienza.

È importante prestare attenzione che i movimenti e la forza di serraggio siano simmetrici, altrimenti potrebbe svilupparsi l'asimmetria del fallo, che si manifesta come una curvatura in una direzione, e l'altro lato crescerà molto più velocemente. È importante mantenere la stessa pressione in tutta la canna. Molte persone aumentano la pressione davanti alla testa, producendo un effetto "mazza da baseball", quando la base è molto più piccola della testa, un tale organo non sembra attraente. Non dovresti dedicare più di 3-4 secondi ai movimenti. Allo stesso tempo, è importante monitorare costantemente l'erezione in modo che non superi la soglia stabilita del 75%. Se il pene è pieno, è necessario fare una breve pausa in modo che l'erezione diminuisca al valore richiesto.

Se il pene è inferiore al 50% in erezione, il jelqing non funzionerà.

Dopo la procedura, spesso sui genitali compaiono punti neri o rossi, sono tracce di capillari scoppiati. Non vale la pena preoccuparsi, ma l'esercizio dovrebbe essere completamente abbandonato fino al recupero. Se noti un deterioramento dell'erezione o anche la sua completa assenza, devi anche prenderti una pausa da queste manipolazioni. È meglio contattare un medico per un consiglio su come ripristinare la fertilità e quando continuare a fare esercizio.

Se si desidera aumentare la lunghezza del pene, l'erezione dovrebbe essere al livello del 50%, se di spessore - del 70%. Nelle fasi iniziali, è importante controllare in quale posizione si trova il pene, ma dopo un po 'i tessuti e gli elementi strutturali si abitueranno allo stress, quindi l'erezione può essere aumentata all'80-90%.

Nel primo mese è impossibile caricare pesantemente l'organo, perché c'è un alto rischio di sviluppare tutti i tipi di effetti collaterali, il più grave dei quali è il trauma. Dovresti allenarti con intensità - una volta ogni due giorni, in modo che le cellule abbiano il tempo di riprendersi e non mettere in pericolo il sistema circolatorio e altri sistemi.

Dopo un mese, l'organo deve adattarsi ai carichi, quindi l'intensità e la durata della procedura possono essere aumentate. Già in questa fase, puoi notare un aumento significativo della qualità dell'erezione, che influenzerà positivamente la vita sessuale di un uomo. Tra qualche mese, il pene aggiungerà diversi centimetri di lunghezza e spessore. Questo tempo può essere accelerato conducendo uno stile di vita sano, abbandonando le cattive abitudini, adattando la dieta e aumentando le funzioni protettive del corpo.

Compilazione di Aaron Kemmer

Aaron Kemmer ha compilato esercizi di ingrandimento del pene. L'essenza principale dei suoi metodi si basa sul fatto che il carico massimo dovrebbe essere dato al muscolo interno del pene. Questo può essere fatto in due modi: allungamento e restringimento.

Per il primo mese e mezzo, l'allenamento consisterà in un esercizio molto semplice: allungare il fallo, tali azioni caricano notevolmente l'organo, preparandolo a manipolazioni più serie. Dopo un po ', puoi aumentare il carico, così come il numero di esercizi, per garantire il 100% di successo. Ad esempio, lo squeezing e lo stretching possono essere integrati con l'allenamento di Kegel, mentre non dovrebbero esserci effetti collaterali, perché questo metodo è più basato sulla componente psicologica.

Un programma di formazione potrebbe essere simile a questo:

• Allunga e rimpicciolisci.
• Jelqing.
• Metodo Kegel.

La regolarità dell'allenamento dipende esclusivamente dall'uomo e dalle caratteristiche del suo pene, in questo caso è necessario lasciarsi guidare dai propri sentimenti. Dopo la comparsa dei primi risultati, dovrebbero essere consolidati in modo che l'effetto sia a lungo termine. Per questo, viene eseguito un programma speciale, la sua durata è di circa 3 mesi.

Un gran numero di uomini utilizza dispositivi speciali per aumentare la propria "virilità" e coloro che sono finanziariamente in grado di utilizzare anche i servizi di chirurghi. A quanto pare, puoi farne a meno, se metti un po 'di impegno e pazienza. La cosa più importante in questi esercizi è il rispetto di tutte le regole e la regolarità. Gli esperti consigliano di combinarli con giochi di ruolo, che riempiranno la tua vita sessuale con qualcosa di nuovo, più entrambe le metà sono interessate all'ingrandimento del pene.